Reprends le contrôle de ta forme physique

Routines simple, résultats durable

À propos

Qui suis-je ?

« Je m’appelle Amos, coach sportif passionné et spécialisé dans la remise en forme des personnes de plus de 40 ans. Mon objectif ? Vous aider à retrouver votre énergie et une dynamique sportive grâce à des routines simples, accessibles et adaptées à votre rythme de vie.
Avec des séances courtes de 25 minutes et des exercices au poids du corps, je vous accompagne pour réintégrer l’activité physique dans votre quotidien, sans pression le tout dans la bonne humeur. Ensemble, nous bâtirons des habitudes durables pour un bien-être à long terme. »

Services

Une offre en permanente évolution 💪🏾

A vast collection of books arranged on wooden shelves in a cozy library setting.

Ressources

Des ressources gratuites pour t’inspirer au quotidien.

Tu cherches des conseils pratiques pour reprendre une activité physique en douceur ?
Pas de souci, je t’envoie chaque semaine des conseils simples et rapides à appliquer, des idées d’exercices accessibles, et des réflexions motivantes directement dans ta boîte mail.
Tu pourras aussi consulter mon blog, où je partage des articles pratiques et concis pour te guider dans ta remise en forme. Et si tu souhaites aller un peu plus loin, mes iBooks te proposent des programmes clairs et faciles à suivre, conçus pour s’intégrer à ton quotidien, même chargé.

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A person jogging along a foggy tree-lined pathway in a park during sunrise.

Offre en ligne

Un programme en ligne conçu pour ton emploi du temps.

Je sais qu’il n’est pas toujours facile de trouver du temps pour soi dans des journées bien remplies. C’est pourquoi j’ai créé un programme 100 % en ligne, pensé pour s’adapter à ton rythme de vie et à tes contraintes.
Avec des séances de seulement 25 minutes et des exercices au poids du corps, tu peux t’entraîner quand tu veux, où tu veux, sans matériel et sans perdre une minute de ton précieux temps. Mon objectif est de te fournir une solution simple et efficace pour que tu puisses prioriser ta santé sans bouleverser ton quotidien.

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Avec le sourire

Coaching Perso

Un coaching flexible, pensé pour ton rythme de vie.

Tu veux reprendre une activité physique, mais tu penses manquer de temps pour t’y consacrer pleinement ? Ce programme hybride est conçu pour toi.
Je combine des séances en présentiel, où je t’accompagne personnellement pour maximiser chaque minute, avec un programme en ligne que tu peux suivre à ton rythme, où et quand tu en as le temps. Chaque séance est pensée pour être courte, efficace et adaptée à tes besoins, afin que tu puisses intégrer le sport dans ton emploi du temps, sans stress.

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« Des routines simples, des résultats durables, en seulement 25 minutes par jour. »

— Coach Amos

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